תכלה שנה, תחל שנה.....
 שנה חדשה עומדת בפתח, מזמינה אותך לעצור ולהתבונן בשנה שחלפה, לחשוב ולתכנן את המהות של השנה הקרובה.
תהליך ההתבוננות לוקח זמן. מציעה לפרוס את ההתבוננות בנחת, אפילו על פני כמה ימים, להוקיר ולכבד את כל שעברת ולהיפתח להמשכיות ולאפשרויות חדשות עבורך בשנה הבאה.
ממליצה לכתוב על דף או במחשב את התשובות.

תכלה שנה

1. מה בנית במהלך השנה בחייך? בהתייחסות לכל תחומי החיים (גם אם בנית דבר אחד בלבד, זה מצוין)
דוגמאות: בניתי את הכושר הגופני שלי, בניתי שיתופי פעולה, בניתי מערכת יחסים עם משה, בניתי ארון בבית, בניתי סדר יום, בניתי את התפקיד החדש שלי וכו...

2. לגבי כל אחד מהדברים שבנית, מה למדת לגביך מתוך תהליך הבנייה ומה מאפשרת לך בחייך התוצאה אליה הגעת.
דוגמאות:- בניתי כושר גופני, למדתי שאני אדם עם משמעת פנימית,התוצאה מאפשרת לי לרוץ למרחקים.
בניתי שיתופי פעולה, למדתי שאני אדם שאוהב אנשים, התוצאה מאפשרת לי הצלחה ברמות הרבה יותר גבוהות מבעבר.
בניתי ארון בגדים בבית, למדתי לסמוך על הנגר, התוצאה מאפשרת לי סדר בבית.

3. מה קרה בחייך בשנה שהסתיימה שלא היה לשביעות רצונך? מה למדת מכך? האם "גדלת" כתוצאה מכך ואם כן, במה?
דוגמאות:- נפרדתי מחבר שלי, למדתי שיש בי כוחות, גדלתי להיות יותר עצמאית.
הפסדתי כסף בעסקה, למדתי מה משמעות כסף בעיני, גדלתי ב"להסתכל קדימה".
אבי חלה, למדתי כמה הורי יקרים לי, גדלתי בפיתוח החמלה שבי.

4.  מה ברצונך לשחרר מחייך, ממה יש בך את היכולת להרפות?
דוגמאות: ברצוני וביכולתי להרפות מההתחשבנות שאני עושה עם שותפי לשעבר, ברצוני וביכולתי להרפות מדאגתי המוגזמת לביתי, ברצוני  וביכולתי להרפות מההתערבות שלי בכל מעשיו של בן זוגי.

תחל שנה

1. איך , מבחינתך יראו חייך בסוף השנה הבאה, מה תהינה התחושות שלך, איך זה ירגיש בגוף, בנפש מה תהיה החוויה שלך מעצמך?
דוגמאות: בסוף השנה אהיה חיונית ובבריאות טובה, מערכות היחסים שלי עם אנשים תהיינה חמות ופתוחות, העסק שלי יעמוד בתכנון העסקי ואפילו ארוויח יותר, יהיה לי זמן פנוי לעצמי וליקרים לי. ארגיש בגוף נשימה פתוחה וזורמת, תחושה של אנרגיה טובה, אחייך הרבה. בנפש ארגיש שמחה וחמלה, אגיב כלפי אנשים מתוך אהבה.

2. מה היית רוצה שיקרה בחייך במהלך השנה ( כדאי לציין לפחות שלושה דברים ), מה תהיה התפוקה של דברים אלו בחייך?
דוגמאות: במהלך השנה הייתי רוצה להרחיב את המחזור העסקי שלי, התפוקה מכך תהיה רווחה כלכלית לביתי. לשפר את לחץ הדם שלי התפוקה תהיה בריאות תקינה. לבנות מערכת יחסים תומכת עם בן זוגי, התפוקה תהיה רוגע בבית ובמשפחה.

3. מה עליך להשלים בחייך, עריכת רשימה על דף נפרד של כל הדברים שפתוחים בכל הרבדים של החיים בין אם מדובר בניקוי מדף ובין אם מדובר בהתקשרות להשלמת יחסים.
דוגמאות: לסדר מדפים במטבח, לצבוע קיר בממ"ד, לסדר את ארגז המצעים, לתייק מסמכים, לעשות בדיקות דם, להתקשר למשה זוכמיר, ליזום שיחה עם בן זוגי, לאסוף חומר עבור העסק וכו' (הרשימה בד"כ ארוכה )

4. במה עליך לפרוץ דרך כדי לבנות את השנה הבאה על פי רצונך?
דוגמאות: כדי לבנות את השנה הבאה עלי לפרוץ דרך בתכנון הזמן שלי, בדרך שלי להגיב לדברים שקורים, בגביית הכספים מלקוחותיי וכו'.

5. איזה שם ברצונך לתת לשנה הבאה?
דוגמאות: לשנה הבאה אני רוצה לקרוא, שנת ההתפתחות העסקית, שנת הרווחיות, שנת אנשים ושמחה, שנת המשפחה והאהבה,  שנת הרוגע והחופש וכו

 

שתהיה לך וליקרים לך שנה טובה ומבורכת
שנה של בריאות, אושר ושלוות נפש.

הדס קאן, מאמנת לאיכות חיים.
tachlitcoach@gmail.com